12月20日，市实验高中校团委、学生会的24名同学，在校团委吴坤平老师和体育教师邵春海老师的带领下，在五桂山拓展训练基地参加了一场为期一天的素质拓展训练活动。

早上8：00，学生集中，从学校出发，经过半个小时的车程，到达五桂山基地。在教练的指导下，同学们更换迷彩服，做热身准备。9：30，同学们开始按照教练的要求创建自己的团队，并展示队名、队歌、口号、标志等，各小组之间进行团队PK秀。10：00，拓展训练正式开始。第一个项目是无轨电车，通过这个活动，可以让队员体会良好的沟通对团队合作的重要性，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现。紧接着是过桥抽板训练，让同学们总结提高集体决策的质量，体会创造性和前瞻性思维的重要，体会有意见分歧时的解决方式和遇到挫折时的态度。中午12：00，上午的训练告一段落。午餐的解决方式是野炊：回归农家，体验自己动手、丰衣足食的过程。下午14：30，在短暂的热身小游戏“梅花朵朵开”之后，拓展训练进入更加富有挑战性的阶段。极速时限、泰山绳、快乐向前冲，随着训练项目难度的加大，对团队合作性的要求也逐渐提高，队员们在通力合作、协同完成任务的过程中，增进了团队成员之间的感情，增强了团队处理突发事情的能力，提高了团队整体的统筹规划能力。17：30，拓展训练的全体成员在充满趣味的按摩操中结束了一天的训练。18：00，活动结束，同学们踏上了返校的路程。

在为期一天的素质拓展训练过程中，同学们在团队里，共同面对疲惫、压力、艰险和恐惧的挑战，共同完成一系列看似不可能完成的任务，在历经艰辛之后，收获成功的喜悦。本次拓展训练提升了学生干部的个人素养，激发其身上的潜能，增强了团队协作精神，进一步提升了学生干部队伍的团队凝聚力。

撰稿：李迎 审核：欧阳文君 撰稿单位：市实验高中

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